自覺 : 是開啟改變的最初行為模式，越健康的人，自覺程度越高。​

自省 : 承認自己的現況是過去所有選擇所累積的結果。
自癒 : 運用健康促進方法和工具並實際應用於生活。
自愛 : 讓一個人能持續自主維持自身的健康狀態。